Начиная писать эту статью, все никак не мог подобрать правильное
название для этой техники. Я узнал ее во время своего путешествия по
Крыму и до сих пор активно ей пользуюсь.
Эта техника направлена
на проработку ситуаций где, как вы чувствовали, вы либо теряли энергию,
либо брали на себя лишнюю. Во время путешествия я не уточнил источник
техники (а может я его прослушал), а бродя в поисках оного по
интернету, нашел достаточно много вариантов исполнения.
Например такое дыхание встречается в сталкинге- упоминается Кастанедой, так же называется Шаматха - "Спокойное пребывание" или "Пребывание в покое" и вроде встречается где то в йоге.
Выполнение: Сядте удобнее, сосредоточтесь на ситуации - наполнитесь
ситуацией. Поймите, брали ли Вы в этой ситуации лишнее на себя, либо
эта ситуация была для Вас потерей энергии. Порой не надо себе это
объяснять - достаточно того, что Вы чувствуете.
В первом случае смотрите прямо перед собой, сделайте глубокий вдох
через нос, задержите дыхание - делайте паузу, поверните голову к левому
плечу и, наконец, выдохните через рот, одновременно поворачивая голову
от левого плеча к правому. У правого плеча сделайте паузу - не
вдыхайте. Поверните голову прямо и снова сделайте глубокий вдох через
нос, затем вновь выдыхайте, поворачивая голову от левого плеча, к правому. Повторяйте цикл столько, сколько считаете нужным. Во втором
случае (при необходимости вернуть себе утраченную энергию) мы делаем глубокий вдох, поворачивая голову от правого плеча к левому, затем вдерживаем паузу, поворачиваем голову вперед и только тогда выдыхаем. Повторяем этот цикл столько, сколько считаем нужным.
При дыхании необходимо представлять себе ситуацию, которую вы хотите отпустить. Можно визуализировать (или лучше - наблюдать), как чужая энергия уходит от вас, а ваша энергия, оставленная когда-то вами в этой ситуации, - возвращается.
Не совсем понятно на счёт первого случая, что значит : брали ли лишнее на себя? для меня оба случая как бы дополняют друг друга - брали лишнее = потеряли энергию. Или здесь брать лишнее имеется в виду "стянуть" на себя энергию, не предназначавшуюся нам? Проясните пожалуйста
При определенном подходе все же разница есть. Например, если мы злимся, идет подъем энергии - это базовая чакра, на энергии злости можно сделать много дел, именно поэтому полезны техники и умении трансформации энергии, когда по сути разрушительную энергию агрессии можно направить в некое конструктивное русло. Если же мы в обиде на кого-то, опечалены или сильно испуганы - то в ряде случаев (бывает конечно наоборот) идет потеря энергии и что называется "опускаются руки", делать ничего не хочется, хандра там и все такое. Везде конечно существуют частные случаи.
